Chez Ma Copine

Vous aimez Noël et êtes fans de 24h Chrono [je m’inclus dans les fans] et vous vous demandez qu’est-ce que ça donnerait si on mélangeait les deux ? Regardez ceci [merci DOA]. La sixième saison débute fin janvier mais moi, je ne suis rendu qu’à la moitié de la quatrième… Comme je suis en retard sur la planète entière, j’ai demandé au Père Noël de m’apporter les DVD des saisons un à cinq. J’ai hâte de savoir si j’ai été assez sage pour ça mais, au pire, je me contenterais de Jack Bauer dans mon bas de laine… Ou ici...

Vous souvenez-vous de la publicité virale de Dove, pub dont on a tant parlé en octobre dernier ? La campagne « Pour une Vraie Beauté » [disponible ici sur YouTube] prouvait que tous peuvent être mannequin grâce au maquillage et à la technologie.

Mais voici qu’une parodie de ce clip vient d’être mis en ligne par le site Tuffsheet, démontrant les effets dévastateurs d’une mauvaise hygiène de vie [et ce à quoi vous vous exposez si vous faites trop d’excès pendant le temps des fêtes !]. Intitulée « Slob Evolution », cette vidéo fait réfléchir…

* J'ai rédigé cet article pour le journal interne [paru dans le numéro trimestriel de novembre et décembre 2006, janvier 2007] de l'organisme Le Maillon et j'ai eu envie de vous le partager afin de rejoindre le plus grand nombre de gens possible qui risquent d'être [ou qui sont] touchés par ce nouveau phénomène social. Ce sera mon cadeau de Noël pour vous autres ;-)

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Tout va trop vite… Nous courons notre vie, toujours stressés, pressés de tout faire [et bien faire] pour arriver, au bout de la journée, épuisés et vidés de toute énergie. Nous voulons prendre tout ce qui passe et tout gérer à bien, tel un chef d’orchestre ; l’amour, les enfants, la carrière, les amis, la famille, le bénévolat, alouette ! Tout est prétexte à mener notre vie à dix mille à l’heure. Et à l’approche de Noël, tout est décuplé. Mais qu’est-ce qui nous pousse ainsi ?

Bien sûr, ce temps de festivités invite au partage, au don de soi, au rassemblement en famille et entre amis, à être plus attentif aux autres, à la générosité, à l’écoute et à la disponibilité envers ceux que nous aimons. Cet instant rime aussi avec les cadeaux à acheter et à emballer, les invitations à lancer, les repas à planifier et à faire, les excès de table, les nuits courtes, les sollicitations qui fusent de toutes parts, décorer la maison, les achats de dernière minute… Ouf ! Comment profiter de Noël malgré la course folle que la fête provoque ?

En cette période de l’année, un arrêt dans le temps s’impose. Profitons de ce moment magique, de ce moment de vérité et de remises en question pour savourer chaque minute qui passe. À Noël, tout est permis ! Si l’on veut le bien autour de nous, commençons par prêcher par l’exemple. Gardons en tête que le stress peut entraîner une multitude d'effets secondaires sur notre système tel que des difficultés à se concentrer et à dormir, des maux de têtes et de dos, des tensions musculaires, des émotions instables, des pensées embrouillées, de l'angoisse excessive, bref une foule de réactions nuisibles à notre santé. Donc, en un mot, relaxons. Prenons le temps de respirer avant d'entamer la dinde et les atocas, de recevoir le Père Noël et Matante Ginette. Retombons amoureux de Noël, symbole d’espoir et de retrouvailles, pour s’offrir un cadeau que personne ne peut nous offrir : une journée avec nous-même.

Donnons-nous une journée, une seule, pour se faire plaisir, juste pour nous. Mais d’abord, planifions-là d’avance sinon on risque de tourner en rond, perdue dans la maison ou… de tomber dans le ménage ! Faisons garder les enfants chez Mamie, envoyons le conjoint écouter un match de football ou de hockey chez ses amis et débranchons le téléphone. Le mot d’ordre : on se coupe du monde. Une fois fait, on dorlote notre corps et notre âme. On en profite pour se détendre, faire le point, écouter de la musique, lire un bon livre [celui acheté au mois de juin], prendre un [très long] bain moussant, aller marcher [prétexte merveilleux pour épier les décorations des voisins], exprimer sa créativité, rire, respirer, relaxer et ce, sans culpabilité. Après tout, nous le méritons bien ! Toutes ces activités, sources de plaisir, nous permettent de penser à autre chose et d’avoir un moment de répit. On ne réalise pas assez l’importance de ce moment de ressourcement.

Pourquoi est-ce si important de s’arrêter ? À long terme, le stress augmente nos risques d’être malade. La sécrétion d’hormones que le stress engendre et qui régissent notre corps, augmentent et dérèglent toutes les autres, ce qui veut dire que le taux d’insuline et de cholestérol se détraquent et peuvent mener à une maladie du cœur, au diabète ainsi qu’à une défaillance du système immunitaire. Elle peut également nuire à notre mémoire, provoquer de l’insomnie et des problèmes d’anxiété. Prendre conscience des symptômes du stress peut nous éviter bien des ennuis et donc, de prendre un répit avant qu’il ne soit trop tard. Nous devons prendre en considération les signaux que notre corps nous envoie : respiration saccadée, sentiment d’être attaqué, ressentir de l’agressivité, altération du jugement. Une situation [nouvelle ou imprévue] ou des tâches urgentes à terminer peuvent également nous faire sentir dans cet état et il est important d’en connaître la cause afin d’agir et de modifier les choses avant d’en perdre le contrôle.

Voici quelques techniques pour se relaxer : (source : psychomedia.qc.ca)

La respiration rythmique : Si votre respiration est courte et rapide, ralentissez-la en prenant de longues et lentes respirations. Inspirez lentement et expirez lentement. Comptez lentement jusqu'à cinq en inspirant et comptez lentement jusqu'à cinq en expirant. Remarquez en expirant que votre corps relaxe naturellement.

La méditation : Traditionnellement, la méditation consiste à se concentrer sur un son ou un objet. Par exemple, il peut s'agir simplement de répéter un son ou un mot mentalement. Se concentrer ainsi permet de ne pas entretenir de pensées afin de se détendre. Lorsque vous vous apercevez que vous pensez à quelque chose, vous revenez simplement sur l'objet de votre focus. Il est normal que des pensées viennent. Se concentrer sur un mot ou un objet visuel et y revenir aide simplement à n'entretenir aucune ligne de pensée. N'exigez pas de performance. Une méthode de détente qui s'en inspire peut être d'écouter de la musique de la même façon : si vous n'écoutez plus mais pensez à autre chose, revenez simplement à la musique.

La relaxation progressive : Elle consiste à contracter et relâcher les muscles, en commençant par les orteils jusqu'à la figure. Contractez les muscles entre 10 et 20 secondes. Vous apprenez à reconnaître comment vous sentez vos muscles lorsqu'ils sont contractés et lorsqu'ils sont dans un état de relaxation.

La relaxation autogène : Cette méthode consiste à imaginer que vos muscles sont très lourds (très relaxés). Lorsque les muscles qui entourent les vaisseaux sanguins sont relaxés, ces muscles deviennent plus chauds à cause du flot sanguin qui circule plus librement. La même séquence de muscles que la relaxation progressive peut être suivie.

La relaxation par imagerie mentale : Visualisez mentalement des scènes calmes et paisibles.

Sur le plan physique, une séance de relaxation permet, entre autres, de ralentir le rythme de la respiration, ralentir le rythme cardiaque, diminuer la pression artérielle, diminuer les tensions musculaires et diminuer le taux sanguin de cortisol (l’hormone du stress).

Cette journée aura été notre présent, notre cadeau « à : moi, de : moi ». Nous aurons ainsi découvert que l’on peut vivre sa vie sans la courir et que cela nous amène à savourer davantage chaque minute qui passe. Rééquilibrer sa façon de vivre, prendre soin de soi et cesser d’avoir peur de ce que demain sera fait nous permet de mieux prendre soin des autres car notre bonheur rayonnera autour de nous.

Après tout, il suffit de donner le temps au temps…

Après plusieurs semaines d’absence, je me dois de vous demander pardon et de vous en donner l’explication et ce, même si le prix à payer est que vous vous moquiez de moi.

Mon clavier a brisé. Voilà.

En fait, JE l’ai brisé.

[Aller, courage et dis-leur !]

Inspiration. Expiration. Inspiration. Exp…

Je trouvais que mon clavier était sale. Très sale même. Quand j’appuyais sur une touche, deux ou trois graines de toast, et de toutes autres choses, rebondissaient comme du popcorn. Un feu d’artifice « mietteux » quoi ! Je me suis même surprise d’entretenir des paris avec moi-même à savoir quel artefact allait sortir de là. À la longue, j’ai appris qu’en entrant la combinaison de touche M, C et >, je pouvais avoir une barre granola et qu’avec la G, 7 et G, il y avait tout pour me concocter un petit-déjeuner. Bon, là où ça se complique c’est au moment où je « déplogue » ledit foutu clavier de l’ordinateur et que je me mets à retirer toutes les vis qui s’y trouvent… Hé oui, que voulez-vous ? On est blonde ou on ne l’est pas. J’assume !

J’ai tenté, en vain, de « réparer » ma gaffe ; peine perdue. Des touches restaient enfoncées et d’autres demeuraient molles. Angoisse ! Prise de panique, j’ai tout caché. J’ai remis le clavier où il était, comme si rien ne s’était passé. Quand Mademoiselle voulait lire ses messages ou jouer à un jeu sur l’ordinateur, je lui disais que l’internet fonctionnait mal. D’autres fois, c’était parce que… Bref, je lui sortais toujours une raison pour ne pas qu’elle l’utilise et qu’elle fasse la macabre découverte. Puis un jour, sans que rien ne l’annonce, elle trouva le squelette : « Maman ! Qu’est-ce que t’a fait !? » Ah, misère ! Je lui ai tout déballé : c’était un accident, le chat a marché dessus, j’ai pas voulu, et bla, bla, bla… Plus je parlais, plus Mademoiselle riait. C’est qu’elle connaît bien sa maman, la petite ! Finalement, je lui ai fait mon mea culpa.

À partir de là, quoi faire ? En acheter un autre ? Et si mon clavier n’était que dans un état comateux, pourquoi ne pas tenter de le ranimer ? Je me raccrochais désespérément à ce dernier espoir. J’ai appelé Copain Alex. Le genre de gars hyper relax que rien, mais absolument rien, ne stress. Toujours serein, joyeux, la voix calme et posée, il me dit de ne pas m’en faire et qu’il allait venir le réparer, dans la mesure du possible. Hélas ! Lorsqu’il vit mon désastre, il n’a dit que [avec son ton si relaxe et détendu] : « Oh… mon… Dieu… ». C’est là que j’ai compris l’ampleur de la situation. Je ne sais pas, moi, mais s’il m’avait dit « quesse t’as fait là !? » ou encore « ton clavier est foutu ! », j’aurais compris que j’avais fait une grosse bêtise mais le fait qu’il m'a dit si calmement : « Oh… mon… Dieu… » n’a fait qu’empirer la grandiloquence de ma catastrophe ! J’aurais voulu aller me cacher sur les Monts Valin !

Maintenant, je ne pouvais vraiment, mais vraiment plus rien écrire. On me contactait sur Messenger mais je ne pouvais pas répondre ! En attendant d’aller me chercher un autre clavier, je faisais du copier/coller… Misère, que c’était long ! Une lettre à la fois. Sélectionne la lettre, copie la lettre, ouvre la petite fenêtre où écrire, colle la lettre, réduit la petite fenêtre, va chercher une autre lettre… Je trouvais ce processus tellement long que je suis allée chercher une page web contenant les lettres de l’alphabet en minuscules et en majuscules ainsi que des chiffres que j’ai copiés dans World. La méthode était, comment dire, un petit peu trop longue pour que je puisse vous écrire quelques mots ici.

Mon histoire se termine bien grâce à SexyJim ! Je lui ai fait tellement pitié (clin d’œil) qu’il m’a amené un beau clavier tout neuf, yes ! Si jamais ça m’arrive encore de ne pas uploader le blogue, demandez-vous si j’ai lu la garantie du clavier avant de le mettre dans le lave-vaisselle…

D'ici là, je m'en retourne où je m'étais caché avant de faire cette sortie publique...